デトックスに効果的な果物や野菜

最近は、アンチエイジングでエステサロンに通っているのですが、
それ以外で
デトックスを考える上では、浄化作用が大いにある食べ物をたくさんとることが効果的です。

特に果物は手軽にとれ、繊維質を多く含むので整腸効果もあります。ただし果糖の摂りすぎには注意しましょう。
りんごは毒素を取り除き、腸を刺激するのを助けてくれるペクチンを豊富に含んでいます。

パイナップルはプロメリンという酵素を含んでおり、内臓の悪玉菌を阻害したり、消化を促進してくれたりという効果が期待できます。パパイヤに含まれているパパインという酵素も同様の働きをしてくれます。
ブドウは、組織の機能を妨げる粘液質の生成を阻害するはたらきを示してくれますので、肝臓と腎臓のはたらきを助けてくれます。
スイカはカリウムを豊富に含んでいるため、利尿を促進して体内の毒素を排出する効果が期待できます。
これに加えて、効果が期待できる生野菜には、βカロチンと硫黄で肝臓の調子を整えてくれるクレソンや、亜鉛や微量の元素で肝臓を刺激してくれるパセリなどがあります。