簡単なダイエットは成功しないと言われていますが、通っているエステサロンからのアドバイスで、私の場合は食事の時間を操作するだけで体重を減少させることができました。
毎日の食事の時間を適正な時間に移動させるという方法です。私の食事のバランスは、朝食が９時前後であり、そして昼食が１時、そして夕食が９時前後となっています。その後にも夜食を食べる習慣もあったのですが、この夜食を止めるようにしました。
そして、夕食の時間を夜の７時に移動することによって、夕食を食べてから就寝するまでの時間を4時間程度空けるようにしました。この時間に何も食べてはいけないというルールにしました。
やったのはそれだけですが、食べ過ぎたときにも体重が増えない非常に良い状態となってきました。ただ、劇的に体重計の数字が落ちていくわけではないので、他のダイエットしながら同時にやっていく生活改善として有効な対策だと考えています。
以前は、夜食で少し食べ過ぎたときには、ダイレクトに体重が増えていたのでそれがなくなっただけでも非常に有効と考えています。