免疫力を高めるためにする事は、簡単にいうと「基礎代謝（体温）」を上げるという事が言えるのではないでしょうか。
では、どのように基礎代謝（体温）を上げるのかというと、いろいろと方法はあると思いますが、私が実践している事は主に2つあります。
1つ目は、「運動」をする事です。
とっても簡単ですが、いざ実践するとなると時間が取れなかったりして非常に難しい。しかし、運動をしようと思わずに無意識的に運動する事は可能です。
例えば、出勤前、駅まで歩いたり、自転車を使う。エレベーターを使わずに階段を使うなどがあります。これは実践できている人もいるかもしれません。
2つ目はもっと簡単です。それは、「入浴」をする事です。
「入浴」といっても、シャワーではなく、きちんと「湯船に浸かる」事です。
ある本で読んだ事があるのですが、入浴する事で体温が上がり、発汗し、血液循環がよくなり、基礎代謝（体温）が上がると書いてありました。
たしかに、そう考えてみると、サウナ好きな人は健康な人が多いように思います。さらに寒いシーズンの方が暑いシーズンに比べて疾病にかかりやすくなるように思います。
1つ目は難しい人もいるかもしれませんが、2つ目は誰でも簡単に出来ると思いますので、少しでも免疫力を高める一歩を踏み出すのがいいと思います。
たまにご褒美で神戸三宮のエステでリンパマッサージを受けています。これも免疫力アップに効果があるようです。